Évek óta rendszeresen sportolok, egészségesen étkezem és eleget alszom, de elkezdtem hízni. Ez a magasabb kor miatt lehet?
Rendkívüli riportsorozat, különleges interjúkötet az Orbán-rezsim 16 évéről, háttércikkek és hírmagyarázatok magyarul és szlovákul. A Napunk nagyszabású tervekkel vág neki a jövő évi magyarországi választások kampányának, most van szükségünk a támogatásodra!
Több mint húsz éve állandó a testsúlyom. Rendszeresen sportolok, hetente ötször futok, egészségesen táplálkozom, és nyolc-tíz órát alszom. Alapvetően semmit nem változtattam az elmúlt két évben, mégis hízni kezdtem. Nem szenvedek semmilyen betegségben, és még mindig menstruálok. Összefügghet a súlygyarapodás az életkorral?
Márta, 46 éves
Sok nő harmincöt-negyven éves kora körül veszi észre, hogy ugyanúgy tornázik, nagyjából ugyanannyit mozog, nem változtatott az életmódján, de hirtelen hízni kezd. A zsír főként a has körül jelenik meg – mondja Romana Kiapešová személyi edző, aki olyan sportolónőkre specializálódott, akik hormonális változásokon mennek keresztül a menopauza előtt és alatt.
Segít nekik úgy alakítani életmódjukat, hogy erősebbnek, egészségesebbnek érezzék magukat, és hogy újra önmaguk legyenek. Főleg negyvenes éveikben járó nők keresik fel, akik súlyingadozással, energiavesztéssel, alvásproblémákkal vagy hangulatingadozással küzdenek – és keresik a valóban működő megoldásokat.
A súlygyarapodást, különösen a hasi zsírpárna növekedését gyakran kötjük sztereotip módon csak a perimenopauza vagy a menopauza kialakulásához.
Perimenopauza – a menopauza előtti átmeneti időszak, amely során fokozatosan csökken az ösztrogén és a progeszteron hormonok szintje
Menopauza – egy konkrét napot jelent, amikor a nő már egy éve nem menstruál
De a testi változások már akkor elkezdődnek, amikor még minden viszonylag „normális”.
